Spara på tiden

Vi lever i hektiska tider och det upplevs ofta som svårt att bolla jobb, familj, vänner, träning och fritid och det är ofta kosthållningen som blir lidande. Detta är synd och skam då mat inte bara handlar

Små förändringar som gör skillnad

Att äta hälsosamt behöver absolut inte innebära att man endast äter gröna salladsblad och dricker vatten jämt och ständigt. Nej, hälsosam mat kan bli riktig njutningsfull och enormt smakrik om man bara låter sig inspireras och inte

Sanningen om nötter

Nötter är bland de mest underskattade men samtidigt lättillgängliga ingredienserna av all form av mat och de innehåller så mycket gott och nyttigt att de är rena rama apoteken i sig själva. Förutom proteiner, antioxidanter och energi

Lura i barnen det goda gröna

Har man barn är det inte ovanligt att ha svårigheter att få i dem de grönsaker som de behöver. Barn gillar inte alltid sallader och petar gärna undan ärtorna och hur mycket man än hotar och lovar

Gör som grekerna

Grekerna hör, trots många ovanor som rökning, midnattsmiddagar och lite motion, till världens längst levande folk. Och som om det inte vore nog med det, de är dessutom friskast längst – och det är det som egentligen

Glöm inte drycken

Vatten är den viktigaste källan till vätska och många gånger uppmanas människor att dricka minst fem glas om dagen. Det är dock något av en myt då vi får i oss massor med vätska från andra drycker